Cara Ampuh Mengatasi Stres, Ini Paparannya (1)

ESQNews.id, JAKARTA - Setelah mengetahui definisi dari stres, efeknya, dan mengapa perlu di tindaklanjuti. Ini ada cara ampuh mengatasi stres yang murah, mudah dan bisa praktekkan ini dirumah. Tentu saja sangat efektif dan enjoy untuk di aplikasikan.

Ada 5 cara atau teknik mengatasi stres yang sudah terbukti secara medis:

- Latihan pernafasan (breathing exercise) atau diaphragmatic breathing exercise

Ditandai kontraksi diafragma yang lebih kuat lalu perut kita akan melebar. Kita akan mengambil dan membuang nafas lebih dalam dari biasanya.

- Apa Itu Stress? Ini Penjelasan dr. Clarin Hayes

- Asal Usul Nabi Ibrahim Disebut dalam Tahiyat

Cara ini bisa menurunkan stres, karena ketika kita melakukan diaphragmatic breathing exercise kita akan merasa lebih rileks, frekuensi pernapasan menurun. Memaksimalkan oksigen yang diambil, menurunkan aktifitas saraf simpatetik dan meningkatkan saraf parasimpatetik jadi seimbang. Baik untuk kesehatan mental emosional kita dan lainnya.

Cara melakukannya: setiap bangun tidur, atau ketika tiba-tiba panik misalnya. Duduk dengan tenang atau berbaring, tarik nafas sebanyak 4x hitungan melalui hidung, buang nafas sebanyak 6-9x hitungan melalui mulut. Hingga udara di paru-paru kalian habis. Ulangi ini hingga 10x, untuk lebih dalam lagi alangkah baiknya ikuti yoga dan meditasi karena holistic sekali.

Adapun referensi dari sang wanita cantik ini untuk lebih detailnya: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

- Musik (mendengarkan lagu-lagu kesukaan)

Tinggal membuka aplikasi Joox atau spotify, lalu memakai earphone. Dengarkan lagu yang kalian suka atau sesuai suasana hati. Karena emotional experience kalian berbeda. Menurut penelitian musik ini mampu menurunkan kortisol sebagai respon tubuh terhadap stres.

Referensi Lengkap: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

[1] [2]

Jakarta Marketing Week 2024: MoU antara MarkPlus Institute dengan Universitas UAG serta Launching Buku i-Marketing

ESQNews.id, JAKARTA - MarkPlus Corp (M-Corp) resmi membuka kembali The 12th Jakarta Marketing Week dengan mengusung tema 'Human + Tech = Impact' yang digelar tiap tahun di Grand Atrium Kota Kasablanka, Jakarta Selatan, Rabu malam, 15 Mei 2024.Turut mengundang sejumlah menteri, pemimpin perusahaan, asosiasi, pekerja seni, dan tokoh masyarakat. Selain itu, JMW 2024 juga dihadiri berbagai peserta yang berasal dari kalangan bisnis, para pemasar, praktisi, profesional, mahasiswa, dan berbagai komunitas, selain pengunjung Mall Kota Kasablanka yang merupakan salah satu mall dengan jumlah kunjungan tertinggi di Indonesia.<more> Masih dalam rangkaian acara, di tanggal 18 Mei 2024, Pendiri sekaligus Ketua M-Corp Hermawan Kartajaya juga hadir menjadi saksi atas penyerahan sertifikat kerjasama antara MarkPlus Institute dengan Universitas UAG dalam program Mini Executive MBA in Islamic Marketing. Sertifikat MoU telah ditandatangani oleh Dr. Jacky Mussry (CEO of MarkPlus Institute) dan Dr. (H.C) Ary Ginanjar Agustian (Founder of ESQ/Pendiri Universitas UAG).Di waktu yang bersamaan juga, dilakukan simbolis launching buku "Winning in Life and The After Life" a book by Taufik (Deputy Chairman M-Corp), Ardhi Ridwansyah (COO MarkPlus Institute) dan Melati Arum Ekasari (Author)."Berawal dari kunjungan saya ke ESQ atau Menara 165 sehingga melahirkan kerjasama ini. Karena saya tertarik bahwa Pak Ary mengejar Values (nilai-nilai) hidup bukan sekedar Value (materi). Bisa dibuktikan adanya mesjid 3 lantai di Menara 165, di lantai 27 paling atas. Padahal gedung-gedung lain membuat lantai paling atas seperti restoran dan lainnya. So, saya senang sekali kita bisa kerjasama semoga terus berlanjut untuk meneruskan visi misi kita soal marketing," papar Hermawan. Lebih lanjut, "Bekerjasama dengan Universitas UAG terutama di spiritual marketingnya. Sehingga kami bisa men-share the true islam yang sebenarnya."Sebagai info, sinergi ini dilatarbelakangi oleh MarkPlus Inc. yang memperkenalkan M-Islamic sebagai product penting, sebagai upaya mendukung pertumbuhan ekonomi syariah di Indonesia. Menariknya, langkah ini bukan semata-mata tentang bisnis dengan semangat dan tekad yang kuat, M-Islamic telah melaksanakan beragam inisiatif untuk mendukung visi ini. Melalui kemitraan dengan masyarakat ekonomi islam dan komite keuangan nasional syariah ini sebagai kepedulian MarkPlus terhadap praktek bisnis yang beretika, serta keinginan untuk mengembangkan dan mempromosikan aktivitas bisnis yang berlandaskan nilai-nilai islami.Visi misi itu sejalan dengan Universitas UAG. Sebuah perguruan tinggi yang fokus pada keseimbangan tiga kecerdasan yakni intelektual (IQ), emosional (EQ) dan spiritual (SQ) ini merupakan terobosan Ary Ginanjar setelah berkiprah lebih dari 24 tahun dalam pembangunan karakter di Indonesia bahkan manca negara. Ary mengatakan prihatin, atas krisis multidimensi yang terjadi pada bangsa Indonesia belakangan ini. Sejak tahun 2000, Ary Ginanjar sudah menekankan pentingnya kecerdasan emosional dan spiritual bagi kesuksesan seseorang, seperti yang dituliskannya dalam buku ESQ, Rahasisa Sukses Membangun Kecerdasan Emosi dan Spiritual. Jika sebelumnya konsep pemikiran tersebut disampaikan melalui berbagai jenis training maka kali ini diformulasikan dalam lembaga pendidikan formal yaitu Universitas UAG.Selain MoU dan launching buku, Ary Ginanjar juga diundang sebagai narasumber talkshow dengan tema sesuai judul buku i-Marketing yakni Winning in Life and The After Life. Maka dalam kesempatannya, di acara ini Ary membawa mahasiswa dan dosennya. Karena di Universitas UAG ada mata kuliah yang berkaitan dengan moment kali ini yakni Kepemimpinan Lintas Budaya, Pemasaran Digital dan Perancangan Bisnis. "Winning in Life and The After Life, menurut saya pertama di dunia, karena belum pernah saya melihat konsep ini. Dan mengingatkan saya kepada sebuah kalimat dari Nabi Muhammad bahwa definisi orang yang cerdas yaitu orang yang ingat mati. Sehingga i-Marketing ini adalah konsep cerdas Pak Hermawan Kartajaya MarkPlus. Sebuah konsep yang menggambarkan kemenangan bukan hanya di dunia melainkan akhirat," jelas Ary mengawali sesinya.Sekilas sinopsis dari buku i-Marketing yakni menawarkan kajian yang membahas rahasia sukses merek-merek syariah berdasarkan konsep-konsep original MarkPlus yang telah dikembangkan, termasuk konsep pemasaran terbaru yang mengadposi aplikasi kecerdasan buatan di dalam bisnis dan mengintegrasikan dengan nilai-nilai spiritual islam yang rahmatan lil alamin. Perpaduan konsep kontemporer dan hasil riset akan menjadikan buku ini sebagai panduan yang praktis bagi para pelaku bisnis syariah. "Bicara tentang i-Marketing tentu kita harus tahu 3 hal yaitu message (pesan marketing apa yang ingin kita sampaikan), method (bagaimana metodeloginya dalam melaksanakan komunikasi). Kalau baca buku Pak Hermawan ada 5 point yakni data-driven marketing, predictive marketing, contextual marketing, augmented marketing and agile marketing. Dan mengapa kerjasama dengan ESQ? Karena ESQ bicara tentang The Messenger. Kami mensupport program i-Marketing dari segi humannya. Memberi knowledge harus seperti apa orang-orang yang menjalankan i-Marketing ini. Jadi Messenger-nya harus memiliki pandangan yang sama dengan bukunya. Lalu methodnya sudah ada yang 5 point tadi. Sehingga otomatis message-nya tersampaikan dengan baik," tutur Ary, yang dikenal sebagai Tokoh 4 in 1 itu.Katanya, ketika kita bicara soal i-Marketing sesuai dengan judul bukunya maka kita tidak bisa lepas dari The Character of Prophet Muhammad yakni Fathonah (cerdas), Amanah (dapat dipercaya), Sidiq (jujur) dan Tabligh (menyampaikan amanah). "Karena Nabi Muhammad mengajarkan 4 hal tersebut salah satunya Tabligh adalah marketing atau kemampuan untuk komunikasi tetapi penyampainya harus amanah, harus sidiq (disampaikan dengan ucapan-ucapan yang benar) dan fathonah (harus punya ilmu pengetahuan yang cukup)," papar Ary.Untuk itulah, katanya, dibutuhkan niat yang lurus ketika kita menjalankan i-Marketing yakni strong why, big why dan grand why. Ketika strong why itu bicara soal uang, big why yaitu yang penting korporasi yang terdepan. Tetapi ketika bicara grand why yakni memberikan kontribusi kepada seluas-luasnya untuk kepentingan umat. Sebelum penutup, hadir juga bersama Ary Ginanjar dan tim yakni Komjel Pol (Purn.) Nanan Soekarna sebagai Wakil Ketua Umum Forum Komunikasi Alumni ESQ. "Sebagai mak comblang kerjasama ini, saya sangat bahagia, mengapa? Karena dari awal saya selalu berbicara soal Values ESQ itu adalah 165 dan 7 Budi Utama (Jujur, Tanggungjawab, Visioner, Disiplin, Kerjasama, Adil, Peduli) karena sudah grand why. Mudah-mudahan ini menjadi start point agar kita bersama-sama mengedepankan values. Sehingga after life-nya dapet juga bukan hanya life. Kalau kita memegang values atau nilai maka value atau materinya ikut. Artinya, kalau kita kejar akhirat dulu maka dunia ikut. Namun kalau kita kejar dunia dulu, maka akhiratnya luput."

Anniversary ESQ Ke-24, Fokus untuk Menyiapkan SDM Cerdas dan Berkarakter untuk Mewujudkan Indonesia Emas 2045

ESQNews.id, JAKARTA - ESQ sebagai lembaga Training Pengembangan Karakter, selama 24 tahun terakhir konsisten memberikan pelatihan SDM, dengan jumlah alumni mencapai lebih dari 5 juta orang, yang tersebar di berbagai belahan dunia.Di hari jadinya yang ke-24 tahun tepat di tanggal 16 Mei 2024, ESQ Corp di bawah naungan Dr. (H.C) Ary Ginanjar Agustian sebagai pimpinan yang Ambidextrous tersebut telah mencetak berbagai prestasi. Dalam perayaan resepsi yang akan digelar pada tanggal 19 Mei 2024 di Menara 165 itu, akan dihadiri oleh Prof. dr. H. Fasli Jalal Ph.D. (Rektor Universitas YARSI), Prof. Dr. K.H. Nasaruddin Umar, M.A. (Imam Besar Masjid Istiqlal Jakarta), Para Korwil dan Korda Forum Komunikasi Alumni (FKA) ESQ se-Indonesia, dan tamu undangan sekitar 700-800 orang.Ary Ginanjar, Motivator nasional itu akan jadi narasumber talkshow dengan tema "Menyiapkan SDM Cerdas dan Berkarakter, untuk Mewujudkan Indonesia Emas 2045.""ESQ telah berhasil mendirikan Menara 165 dan telah meresmikan berdirinya Univeritas UAG yang merupakan transformasi dari sebelumnya yaitu Sekolah Tinggi Ilmu Manajemen dan Ilmu Komputer ESQ (STIMIK ESQ) yang di resmikan pada tanggal 24 Maret 2024.Universitas UAG yang merupakan bagian dari milestone capaian ESQ ini menjadi satu-satunya perguruan tinggi di Indonesia yang mendidik SDM Cerdas dan Berkarakter. Kurikulumnya dirancang dengan keseimbangan IQ, EQ dan SQ," kata Ary Ginanjar.Mengingat, begitu banyak permasalahan mental yakni 15,5 juta (34,9 persen) remaja mengalami masalah mental dan 2,45 juta (5,5 persen) remaja mengalami gangguan mental. Dari jumlah itu, baru 2,6 % yang mengakses layanan konseling, baik emosi maupun perilaku (Indonesia-National Adolescent Mental Health Survey 2022). Sedangkan 6,1 % penduduk Indonesia berusia 15 tahun ke atas mengalami gangguan kesehatan mental (Kementerian Kesehatan Indonesia Survey 2018). "Oleh karenanya, salah satu jurusan di Universitas UAG yang sangat relate dengan permasalahan mental adalah Sarjana S1 Personal & Organizational Psychology. Program studi psikologi berbasis karakter yang secara komprehensif mempelajari human technology.Program studi ini bertujuan untuk melahirkan mahasiswa yang siap bekerja dan menguasai cara meningkatkan kapasitas dan kapabilitas manusia melalui teknik coaching, hypnotherapy, dan NLP.Program studi ini juga mempersiapkan mahasiswa untuk menjadi profesional di bidang SDM yang membantu organisasi untuk membangun lingkungan kerja yang happy, healthy and wealthy," papar pendiri ESQ tersebut.Lebih lanjut, "Mari kita merapatkan barisan dan meningkatkan kesungguhan dan kerja keras membangun mental dan moral bangsa ini. Harapannya pada 2045, 10% penduduk Indonesia adalah alumni ESQ dengan 5% nya adalah para pemimpin yang sudah dibekali dengan nilai-nilai 165.Para pemimpin yang memiliki bekal tidak hanya intelektual namun juga kecerdasan emisional dan spiritual yang diperlukan bangsa ini. Mereka-lah yang akan menentukan arah perjalanan bangsa, menuju pada cita- cita bangsa atau justru membawa negara ini ke dalam jurang kehancuran."<more>Di milad ESQ yang menuju tahun perak ini, banyak sekali ucapan, doa, harapan dari tokoh-tokoh berpengaruh di Indonesia ini seperti:Menteri Kemenparekraf, Sandiaga Uno, mengucapkan, "Selamat ulang tahun ESQ ke yang 24 dan terus menginspirasi dan selamat untuk Prof. Dr. Ary atas segala visionernya dan mudah-mudahan ke depan para alumni berkolaborasi untuk mencapai Indonesia emas 2045."Director and Global Marketing Head Mayora Group, Ricky Afrianto sampaikan, "Saya juga pengen mengucapkan selamat ulang tahun untuk ESQ agar selalu sukses dan semakin banyak membawa kebahagiaan dan kemajuan bagi bangsa Indonesia."Ketua Umum P3I Jakarta, Janoe Arijanto katakan, "ESQ sudah mencapai umur 24 tahun itu luar biasa. Memiliki konsep yang luar biasa, konsep yang panjang, dan itu terus dihidupkan sampai hari ini. So, saya ucapkan selamat kepada Pak Ary Ginanjar dan ESQ."Willy Winarko-Saykoji (content creator) menuturkan, "Untuk ESQ ga nyangka ya ternyata udah cukup lama sekali menginspirasi di Indonesia pastinya lanjutkan terus dan terakhir kali aku ke sana kayaknya so many people inspired, banyak banget temen temen yang mungkin hidupnya berubah karna apa yang disebarkan gitu ya sangat banyak hal hal yang positive dan pastinya sangat berguna untuk kita semua. Sukses terus pastinya selamat ulang tahun happy milad dan pastinya selalu menginspirasi."Di sela-sela acara akan ada penyerahan penghargaan yakni kategori Corporate Culture Award dan Character Building Award. Dari Corporate Culture diraih oleh PT. Bank Syariah Indonesia Tbk. (BUMN), Kementerian PUPR (tingkat Kementerian), Bank Indonesia (Lembaga).Lalu, ada Pemkab Sukamara (Pemda), Bank BJB (Bank Daerah), PDAM Surya Sembada Kota Surabaya (PDAM Daerah), RSAB Harapan Kita (Rumah Sakit), PT. Kalimantan Prima Persada (Astra Group) (Swasta) dan Character Building Award (Kategori khusus, kampus yang fokus kepada pembangunan karakter) diraih oleh Universitas Esa Unggul.Sebelum berlangsungnya acara puncak ini, telah dilaksanakan beberapa agenda Road to Milad ESQ ke-24 di antaranya Mental Health Talkshow dan Mental Health Ranger (11 Mei 2024), Fun Charity Run 5K (12 Mei 2024), Gathering Guru BK (14 Mei 2024), kegiatan internal bersama Ksatria atau karyawan ESQ Corp (16 Mei 2024) dan Rapat Koordinasi Nasional bersama Korwil serta Korda Se-Indonesia (18 Mei 2024).Dan sebagai penutup resepsi milad ESQ, akan ada hiburan serta Penampilan Live Band dari Panji Sakti.Kemeriahan ini juga disupport atau disponsori oleh Bank Syariah Indonesia, BKI, HK, PT. Riung Mitra Lestari, Wardah, Kahf, Angkasa Pura Sarana Digital, Inspire 165, IBIMA, Baba Rafi Enterprise, Auf Bakery, Kartel Daun, RSUD dr. Chasbullah Abdulmadjid Kota Bekasi, GB Parking, Horison. Serta Media Partner yaitu bisniswisata.co.id dan ESQNews.id.

Rakornas FKA ESQ Jawab Isu Nasional Maupun Global di Bidang SDM

ESQNews.id, JAKARTA - ESQ Leadership Center yang memiliki lebih dari 5 juta alumni di seluruh Indonesia dan lima benua menyelenggarakan Rapat Koordinasi Nasional (Rakornas) Forum Komunikasi Alumni (FKA) ESQ 165 untuk mengevaluasi program kerja pengurus FKA pusat dan daerah pada 18 Mei 2024.“Sejak awal berdirinya pada 16 Mei 2000, ESQ sudah berkomitmen dalam hal peningkatan kualitas SDM RI. ESQ telah melalui target 2020 yaitu Indonesia Emas Berkarakter, target berikutnya tahun 2030 Indonesia Emas Sejahtera dan Indonesia Emas Adidaya pada 2045,” jelas Ary Ginanjar, Founder ESQ.Menurutnya, Rakornas ini bertujuan untuk merumuskan kebijakan yang diperlukan dalam rangka menyikapi perkembangan baru, termasuk regulasi Pemerintah terkait dengan Sumber Daya Manusia dan melalui Rakornas ini diharapkan FKA ESQ dapat menjawab berbagai isu nasional maupun global di bidang Sumber Daya Manusia.Kunci utama untuk mewujudkan Indonesia Emas 2045 adalah tersedianya Sumber Daya Manusia (SDM) yang Cerdas dan Berkarakter dan berdasarkan analisa Badan Pusat Statistik Nasional (BPS) jumlah penduduk Indonesia saat ini sebesar 270,2 juta jiwa (sensus penduduk 2020), dan pada kurun waktu tahun 2030-2040 Indonesia akan mengalami bonus demografi.Saat itu penduduk Indonesia diprediksi akan didominasi warga negara berusia produktif dalam rentang antara 15 hingga 64 tahun dimana penduduk usia produktif masa itu diperkirakan akan lebih banyak jumlahnya dibandingkan usia non-produktif. “Ketika kondisi pembangunan Indonesia memasuki 100 tahun kemerdekaannya. Pemerintah Indonesia menyatakan Transformasi Indonesia untuk menjadi negara dengan ekonomi kuat ditentukan bagaimana kualitas Sumber Daya Manusia dalam memanfaatkan Sumber Daya Alam sebaik-baiknya” kata Ary Ginanjar.Dari gambaran kebijakan tersebut menunjukkan bahwa strategi, gerak langkah ESQ dalam membangun SDM sudah in-line dengan Visi Pemerintah. Prestasi ESQ terkait “ASN Ber-AKHLAK” memberikan kepercayaan kepada ESQ untuk mengukur kinerja ASN Ber-AKHLAK yang dilaksanakan oleh Kementerian, Lembaga dan Daerah untuk menyiapkan SDM yang tangguh, cerdas dan berkarakter.“ASN Ber-AKHLAK adalah SDM Berkarakter yang memiliki keseimbangan kecerdasan intelektual (IQ), Emosional (EQ), dan Spiritual (SQ),” tegas Ary Ginanjar.Cirinya adalah memiliki nilai-nilai luhur seperti kejujuran, tanggungjawab, visioner, disiplin, kerjasama, adil dan peduli (7 Budi Utama).Inilah SDM Emas yang akan menjadi mesin penggerak penting bagi keberhasilan Indonesia memasuki masa keemasannya di semua sektor. Memahami kondisi tersebut, ESQ sebagai lembaga Training Pengembangan Karakter, selama 24 tahun terakhir konsisten memberikan pelatihan SDM, dengan jumlah alumni mencapai 5 juta orang, yang tersebar di berbagai belahan dunia.ESQ telah berhasil mendirikan Menara 165 dan telah meresmikan berdirinya Universitas UAG dan di resmikan pada tanggal 24 Maret 2024. Diketahui, Universitas UAG merupakan transformasi dari sebelumnya yaitu Sekolah Tinggi Ilmu Manajemen dan Ilmu Komputer ESQ (STIMIK ESQ).Universitas UAG yang merupakan bagian dari milestone capaian ESQ ini menjadi satu-satunya perguruan tinggi di Indonesia yang mendidik SDM Cerdas dan Berkarakter.Kurikulumnya dirancang dengan keseimbangan IQ, EQ dan SQ. Bagi ESQ untuk menjaga agar berbagai potensi yang dimiliki dapat terus optimal, FKA ESQ sebagai unsur pendukung terus melakukan upaya penyempurnaan baik pada Bidang Organisasi, Hubungan Antar Lembaga, Sarana dan Prasarana, Sosial dan Kemanusiaan, Bidang Ekonomi dan Pendidikan.Rakornas pada 18 Mei 2024 untuk mensyukuri atas pencapaian selama ini sekaligus sebagai ajang evaluasi atas apa yang telah dilakukan dalam menghadapi berbagai tantangan yang dilanjutkan dengan malam tasyakuran Milad ke 24 ESQ.Upaya merapatkan barisan, menyatukan potensi serta menyamakan gerak langkah pengurus Pusat, Wilayah dan Daerah ini diharapkan dapat menghasilkan ide dan gagasan, yang pada gilirannya dapat melahirkan program-program yang implementatif dan berguna bagi masyarakat.<more>Acara Road to Milad ESQ diawali oleh Fun Charity Run #Run For Generation, Mental Health Talkshow, Mental Health Ranger, Webinar Gathering Guru BK se-Indonesia.Di webinar tersebut mengusung tema Great Teacher as a Coach, telah membekali 1025 Guru Bimbingan Konseling (Guru BK) seluruh Indonesia dengan Ilmu ESQ Coaching dan Hypnotheraphy.Seluruh kegiatan yang diikuti oleh berbagai komponen bangsa dari berbagai usia telah sukses dilaksanakan dari 11-14 Mei 2024. Semoga kontribusi ESQ Corp dan seluruh alumninya lewat FKA ESQ dapat menginspirasi semua stakeholders pusat dan daerah untuk mewujudkan Indonesia Emas 2045.

Program BHLP dari ACT Consulting Dirasa Impactful Bagi Pimpinan Level Manager, Superintendent and Dept Head PT Indo Tambangraya Megah

ESQNews.id, BOGOR - Para pimpinan PT. Indo Tambangraya Megah selevel Superintendent and Dept Head telah merasakan impact yang luar biasa bagi diri pribadi maupun perusahaan, pasca mengikuti beberapa program dari ACT Consulting International.Program yang telah dijalankan yakni BANPU HEARTH LEADERSHIP PROGRAM (BHLP) pada tanggal 13 - 14 Mei 2024 di Hotel Neo+ Savana, Bogor, Jawa Barat.BHLP itu sendiri adalah sebuah program pengembangan SDM yang terintegrasi. PT. Indo tambangraya Megah mengirimkan personal terbaiknya sebanyak 20 orang. Di awal kegiatan, Dedy Saputra (HR Business Partner ITM) sampaikan opening speechnya, "Program BHLP level superintendent & Dept head merupakan kelanjutan dari BHLP level Manager yang telah terbukti memberi dampak secara langsung bagi peserta. Diketahui beberapa peserta di level manager mendapatkan promosi dan menunjukkan performa yang lebih baik. Dengan posisi yang tidak mudah di level ini, diharapkan dengan mengikuti pelatihan BHLP peserta mampu menemukan potensi diri ( leading self ) untuk kemudian meningkatkan kemampuan managerial dalam leading others," paparnya.Menurutnya, ACT Consulting International dipilih sebagai mitra dari sekian banyak vendor konsultan di Indonesia yakni karena ACT Consulting International dapat memahami dan menerjemahkan kebutuhan serta tujuan program yang diinginkan."Chemistry yang dikembangkan serta konsep desain programnya yang holistik dan komprehensif sejalan dengan nilai BANPU HEART. Lalu, pendekatan kustomisasi dan co-creation memberikan ruang bagi ITM untuk berkolaborasi lebih intens," lanjutnya.<more>Para peserta pelatihan, dipandu langsung oleh kader dari Ary Ginanjar Agustian (Founder ACT Consulting International) yakni Rinaldi Agusyana dengan modul "Value Base Leadership" bersama Ramdani dengan modul "Discover your Spark"."Saya baru pertama kali mengampu Program BHLP dan saya melihat bagaimana program ini sangat memberikan dampak secara langsung ke peserta khususnya terkait kolaborasi.Dimana saat sesi pertama saya melihat para peserta banyak yang belum saling mengenal dan belum membaur. Tapi itu hanya beberapa saat saja. Setelah coffee break semua peserta blend dan menjadi guyub," tutur Ramdani menilai suasana kelasnya.2 hari berlangsung dengan powerful dan totalitas antara trainer dan pesertanya. Mereka membentuk sebuah teamwork. Sehingga para peserta memberikan kesan yang positif. "Selama ini, saya berpikir untuk terus berusaha menutupi kelemahan saya (yaitu di bagian networking). Dari dulu saya sadar saya tidak suka networking. Baru di training ini saya menyadari, bahwa daripada fokus untuk terus memaksakan diri pada hal yang kurang saya sukai, lebih baik saya menggunakan energi saya untuk menggali lebih dalam dan mengembangkan potensi diri saya. Meski demikian, penting untuk tetap berusaha memperbaiki kelemahan, setidaknya sampai pada level standard tertentu tanpa harus terlalu memaksakan diri," ungkap Maria Lusiana.

Mental Illness Hantui Remaja RI Usia 10-17 tahun Capai 15,5 Juta Orang

ESQNews.id, JAKARTA - Satu dari 3 remaja Indonesia berusia 10-17 tahun mengalami masalah kesehatan mental. Angka tersebut setara dengan 15,5 juta remaja, ungkap Coach Bram G Wibisono, seorang Master Trainer ESQ Hypnotherapy.Berbicara pada pelatihan coaching dan hypnoteraphy yang diselenggarakan ESQ Corp, kemarin, Bram mengatakan masalah gangguan kesehatan jiwa di Indonesia pasca Pandemi naik 164,3% akibat dari penyakit COVID-19 maupun masalah sosial ekonomi sebagai dampak dari pandemi.Kegiatan yang berlangsung secara Hybrid di lantai 2 Menara 165 Jakarta maupun lewat zoom diikuti oleh 1025 Guru Bimbingan Konseling (BK) dari berbagai wilayah di Indonesia dengan tema Great Teacher as a Coach. Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS) tahun 2022, menyebutkan bahwa 1 dari 3 remaja Indonesia berusia 10-17 tahun mengalami masalah kesehatan mental. Angka tersebut setara dengan 15,5 juta remaja.I-NAMHS juga menemukan bahwa dari angka tersebut, 5,5% atau sekitar 4,9 juta remaja terdiagnosis punya gangguan mental mengacu pada manual diagnostik global (DSM-5), atau di Indonesia disebut Orang Dengan Gangguan Jiwa (ODGJ).Sementara, sekitar 34,9% atau 15,5 juta remaja terdiagnosis punya setidaknya satu masalah kesehatan mental, atau tergolong Orang Dengan Masalah Kejiwaan, kata Bram yang juga Board of Expert ESQ Corp dan juga direktur ESQ-Neuro Linguistic Programming & Hypnotheraphy.Didampingi oleh Coach Arief G Rachman, Master Trainer ESQ 3.0 Coaching para guru BK dilatih untuk mampu memberikan konseling pada anak remaja jaman now yang rapuh dan cenderung ingin bunuh diri karena merasa suaranya tidak di dengar baik oleh orangtua maupun komunitas di tengah masyarakat serta di sekolah.Kegiatan yang diselenggarakan menyambut ulangtahun (Milad) ke 24, ESQ Corp dengan Forum Komunikasi Alumni (FKA) ESQ yang berjumlah 5 juta orang baik alumni pelatihan offline dan online di dalam dan luar negri dan dari berbagai benua.Lewat pelatihan ini diharapkan guru mampu menggali potensi diri dan mendidik dengan efektif baik dengan kecerdasan intelektual (IQ), kecerdasan emosi (EQ) maupun kecerdasan Spiritual (SQ) siswanya.Beberapa jenis gangguan mental yang paling banyak diderita oleh anak dan remaja di Indonesia adalah: • Sekitar 3,7% dari populasi anak dan remaja Indonesia mengalami gangguan kecemasan.Lebih dari 12 juta penduduk Indonesia dengan rentang usia di atas 15 tahun diketahui mengalami depresi. Sebanyak 1,0% dari populasi anak dan remaja mengalami gangguan kecemasan mayor.Sebanyak 0,9% populasi anak dan remaja mengalami gangguan perilakuGangguan stres pasca-trauma (PTSD) dan gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas (ADHD) masing-masing diderita oleh 0,5% anak dan remaja Indonesia“Penyebab masalah kesehatan mental ini umumnya tekanan akademik karena baik di rumah di sekolah yang ditekankan adalah perolehan nilai tinggi dari beragam pelajaran. Padahal selain beban akademik yang tinggi, ada persaingan yang ketat,“Ekspektasi yang tidak realistis dari sekolah dan orang tua dapat menyebabkan stres dan depresi pada anak dan remaja di sekolah dan kampus.Penelitian juga menunjukkan pengalaman menjadi korban bullying di sekolah atau di lingkungan sekitar dapat menyebabkan stres, kecemasan, depresi, dan bahkan berkontribusi pada risiko bunuh diri pada anak dan remaja.Masalah KeluargaKonflik dalam keluarga, kekerasan dalam rumah tangga, perceraian, atau kurangnya dukungan emosional dari orang tua dan keluarga dapat menjadi faktor risiko untuk masalah kesehatan mental pada anak dan remaja. Anak yang hidup di jaman digital ini penggunaan media sosial yang berlebihan atau interaksi yang negatif di dunia maya juga menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi pada anak dan remaja.Gangguan Identitas dan Body Image Kesulitan dalam mengidentifikasi diri sendiri atau memiliki citra tubuh yang negatif dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mental.Jika seorang anak mengalami gangguan kesehatan mental, berbagai masalah dapat timbul yang dapat memengaruhi kesejahteraan dan prestasinya di sekolah dan kampus karena kesulitan dalam berkonsentrasi, belajar, dan berpartisipasi aktif dalam proses belajar mengajar.“Bunuh diri menjadi penyebab terbesar ke-2 kematian yang terjadi pada rentan usia 15-29 tahun. Lebih dari 800.000 orang setiap tahunnya mati karena bunuh diri, sekitar 20 persennya di sebabkan oleh anak-anak dan remaja di dunia yang mengalami gangguan dan permasalahan mental,” ungkap Bram.Hal yang lebih mencoreng citra bangsa adalah tingkat kekerasan di sekolah maka Indonesia 84% (ranking pertama), Vietnam dan Nepal 79%, Kamboja 73% dan Pakistan 43%. Sebanyak 27,9% siswa SMA di Indonesia melakukan kekerasan dan 25,4 % siswa SMA mengambil sikap diam.<more>Menurut Bram, remaja yang sudah duduk di bangku SMP, SMA dan SMK umumnya menghabiskan waktu sekitar 7 jam sehari di sekolahnya.Hal ini berarti bahwa, hampir sepertiga dari waktunya setiap hari dilewatkan remaja di sekolah. Tidak mengherankan bila sekolah memiliki pengaruh yang cukup besar terhadap perkembangan jiwa remaja.Itulah sebabnya keberadaan guru BK disetiap sekolah sangat dibutuhkan dan jumlahnya antara 2-3 orang guru BK. Selama ini guru BK minimal hanya bisa mengunjungi tiap kelas satu minggu sekali.“Solusinya sekolah negeri maupun swasta wajib memiliki guru BK lebih dari satu orang,” tegasnya.Hal yang mengejutkan adalah para peserta yang 90% adalah guru BK ternyata bekerja dalam tekanan bahkan hingga 13-14 jam per hari, meskipun pertemuan siswa dan sekolah hanyalah 7 jam.Darurat kesehatan mental“Jika masalah darurat kesehatan mental ini mau diatasi secara nasional, maka guru BK harus melakukan tugasnya dengan bahagia dan memiliki waktu untuk diri sendiri maupun keluarganya.Sekolah juga harus memiliki proses belajar dan mengajar yang sehat dan sejahtera sehingga siswa akan merasa lebih bahagia dan sejahtera dalam mengikuti pelajaran di kelas, dapat belajar secara efektif dan memberi konstribusi positif pada sekolah dan lebih luas lagi pada komunitas,” Solusi lainnya, semua stakesholders bangsa ini meningkatkan kompetensi guru BK sebagai orang yang ahli dalam menangani kesehatan mental dengan ilmu coaching dan hypnotherapy misalnya karena persoalan anak bangsa saat ini tidak bisa lewat nasehat dan ceramah lagi tapi tuntutan jamannya yang sudah berubah.“Guru BK harus bisa jadi teman curhat, jadi guru pembimbing, mentor selain banyak pula yang menjadi pengganti orangtua. ESQ Corp berkomitmen memberikan pelatihan, pendampingan pada guru BK sehingga cita-cita memiliki SDM emas tahun 2045 tercapai,” kata Bram G. Wibisono, Trainer Senior ESQ yang telah berbagi ilmu di lebih dari 650 kelas Training Nasional di Indonesia.Mengutip Konfusius, dia mengatakan untuk menertibkan dunia, pertama-tama kita harus menertibkan bangsa. Untuk menertibkan bangsa, pertama-tama kita harus menertibkan keluarga. Untuk menertibkan keluarga, pertama-tama kita harus membina kehidupan pribadi kita, mengatur hati kita dengan benar terlebih dahulu.

ESQ GROUP
ESQ TRAINING
ACT CONSULTING
ESQ TOURS TRAVEL
165 SUITE
ESQ MAGZ
ESQ COURSE
ESQ BUSINESS SCHOOL
ESQ MALAYSIA
LSP TRAINER INDONESIA
ASURANSI AMANAH GITHA
PT GRHA 165. TBK (MENARA 165)
MEDINA CATERING
LSP ESQ
LEMBAGA KEMANUSIAAN ESQ
WAKAF 165
LSP Telekomunikasi Prima Indonesia

ESQ GROUP

LSP TRAINER INDONESIA

ASURANSI AMANAH GITHA

PT GRHA 165. TBK (MENARA 165)