ESQNews.id, JAKARTA – Kurma adalah buah yang manis dan kaya akan khasiatnya.
Selama bulan Ramadhan, kurma salah satu jamuan yang favorit dan tersedia di
meja makan. Selain rasanya yang lezat, makan kurma termasuk sunnah Nabi dan
Rasul. Rasulullah saat sahur dan berbuka cukup dengan makan 3 biji kurma dan
susu atau air mineral.
Mengapa dengan makan kurma saja cukup? Bagaimana dengan kebutuhan nutrisi, protein, vitamin yang seharusnya kita konsumsi?
Kurma memiliki beberapa
khasiat atau manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi. Kurma adalah makanan yang kaya
akan nutrisi sehingga menjadi sumber energi, gula dan serat. Manfaat buah kurma
antara lain:
- Meningkatkan
Energi dalam Tubuh
Kurma mempunyai kandungan gula yang alami misalnya glukosa, fruktosa dan lainnya. Cukup dengan makan beberapa saja sudah kenyang dan energi kita akan segera balik lagi. Untuk menghindari makanan yang berlebih sehingga membuat kita ngantuk saat tarawih.
- Melancarkan
Pencernaan
Sangat direkomendasikan untuk orang yang sering terkena sembelit atau sulit untuk buang air besar. Karena kurma mempunyai serat yang tinggi sehingga pencernaan menjadi lancar.
- Memperkuat
Tulang
Bagi yang usianya sudah tidak muda lagi akan rentan terkena osteoporosis. Solusinya adalah makan kurma karena mengandung tembaga, magnesium yang berfungsi untuk memperkuat tulang.
- Mengontrol
Tekanan Darah
Didalam buah kurma terdapat potasium dan magnesium yang bisa melemaskan pembuluh darah kita. Sehingga tekanan darah bisa turun dan lebih terkontrol dengan baik.
- Menjaga
Kesehatan Kulit
Kurma kaya akan vitamin salah satunya adalah vitamin C dan D. Jika mengkonsumsi kurma maka kita akan terhindar dari beberapa masalah kulit dan memiliki khasiat anti aging.
- Meningkatkan
Kemampuan Otak
Adanya zat potasium yang terdapat pada kurma sehingga memiliki fungsi untuk mendorong kesehatan dan fungsi sistem saraf dalam tubuh termasuk otak. Kurma memiliki senyawa polifenol yang berfungsi untuk mencegah atau membantu mengobati timbulnya penyakit Alzheimer.
