Tren Sarapan Simpel dengan Overnight Oat, Apa Itu?

ESQNews.id - Jika Anda belum pernah mendengar Overnight Oat, izinkan kami memberi Anda pengertian singkatnya. Overnight Oat adalah oat yang didiamkan semalaman di kulkas. Itu adalah metode memasak yang tidak memakai air panas untuk oatmeal. Alih-alih memasak oat Anda dengan cairan di atas kompor atau di microwave, Anda cukup mencampur oat dengan cairan dan campuran lainnya, dan membiarkannya di dalam kulkas semalaman.

Di pagi hari, Anda akan memiliki bubur seperti puding yang sempurna untuk sarapan yang mudah dibawa dan pergi (easy grab-and-go breakfast). Overnight Oat tidak memiliki tekstur yang sama dengan oat panas / kompor. Itu lebih kental, lebih padat, dan rasanya akan jauh lebih enak. Sangat cocok untuk bekal sarapan yang dibawa sebelum berangkat bekerja atau sekolah setiap hari!

Dilansir dari Wholefully, makanan ini sempurna untuk mengisi bahan bakar setelah berolahraga besar atau membuat Anda kenyang selama berjam-jam.

Ada peralatan yang perlu disediakan untuk membuat overnight oat. Anda dapat dengan mudah menyiapkan overnight oat hanya dalam mangkuk biasa atau wadah penyimpanan makanan dengan penutup. Tapi bila anda mempunyai Mason Jar atau gelas kaca dengan penutup itu akan lebih bagus!

Bisakah overnight oat dibuat jauh hari sebelumnya?

Tentu saja bisa! Overnight oat sempurna untuk persiapan makanan (food prep) akhir pekan. Ketika menjalani rutinitas bekerja di kantor, buatlah 8-10 toples overnight oat di akhir pekan untuk stok sarapan cepat dan makanan ringan selama seminggu. Resep dengan campuran buah, dianjurkan untuk dimakan dalam 3-5 hari, dan yang tanpa campuran buah dapat Anda makan setelahnya. Karena itu bisa bertahan lebih lama dengan membiarkannya dingin di lemari es selama 7-10 hari.

Apa Makna di Balik Thawaf?

ESQNews.id, MAKKAH - Thawaf bukan sekadar mengelilingi Ka’bah, tapi sebuah simbol alam semesta yang tunduk kepada Sang Pencipta. Seluruh jagat raya dari makrokosmos hingga mikrokosmos, semuanya berthawaf.Merkurius, Venus, Bumi, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus, Neptunus hingga Pluto berthawaf mengelilingi pusatnya. Galaksi dan super cluster galaksi pun berthawaf dalam keteraturan yang sempurna. Bahkan dalam tubuh manusia, DNA berthawaf, atom berthawaf, elektron pun berputar mengelilingi intinya.Maka ketika manusia berthawaf, sejatinya ia sedang menyatu dengan semesta, tunduk, patuh dan selaras dengan hukum Allah. Harmoni.Thawaf juga mengingatkan kita pada pesan tauhid yang diajarkan Nabi Ibrahim AS, bahwa tidak ada yang lebih tinggi dari Allah. Saat manusia menempatkan kekuasaan, jabatan, harta atau harga diri, ego di atas segalanya, maka lahirlah perpecahan dan kerusakan. Tapi ketika semuanya kembali kepada nilai yang sama seperti kejujuran, keadilan, kebersamaan maka terciptalah harmoni sebagaimana harmoni tujuh lapis langit dan bumi yang senantiasa berthawaf.Bayangkan, dari atom hingga galaksi, semua bertasbih dan bergerak dalam satu irama keagungan. Begitulah semestinya manusia hidup, selaras, berbeda suku dan ras dan penuh makna. Harmoni mengabdi kepada Allah, Tuhan Yang Maha Esa.

DKI Terapkan Filtrasi Udara & Air Hujan Atasi Temuan Mikroplastik

ESQNews.id, JAKARTA - Pemerintah Provinsi DKI menerapkan teknologi filtrasi udara dan air hujan untuk mengatasi temuan mikroplastik dalam menindaklanjuti hasil penelitian Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN).“Ke depan, Pemprov DKI Jakarta akan fokus pada riset terapan, penerapan teknologi filtrasi udara dan air hujan, serta inovasi produk ramah lingkungan,” kata Kepala Dinas Lingkungan Hidup (DLH) DKI Jakarta, Asep Kuswanto di Jakarta, Minggu.Asep mengatakan Pemprov DKI Jakarta bersama BRIN kini tengah memperluas pemantauan mikroplastik di udara dan air hujan melalui sistem Jakarta Environmental Data Integration (JEDI), sebuah platform berbasis data untuk pemantauan kualitas lingkungan.Data yang terhimpun dari sistem ini akan menjadi dasar pengambilan kebijakan yang lebih berbasis bukti (evidence-based policy).Asep menambahkan, sinergi riset ini tidak hanya memperkuat basis data ilmiah, tetapi juga mendukung lahirnya kebijakan pengendalian polusi yang lebih efektif dan adaptif.Upaya pengurangan plastik akan dilakukan secara menyeluruh, mulai dari rumah tangga, kawasan bisnis, hingga sektor industri.“Kami terbuka untuk berkolaborasi dalam penelitian, pengembangan teknologi filtrasi, dan inovasi produk ramah lingkungan. Menjaga langit Jakarta dari mikroplastik adalah tanggung jawab semua pihak,” kata Asep.Diketahui, hasil penelitian Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) menemukan kandungan mikroplastik dalam air hujan di ibu kota sejak penelitian ini mulai dilaksanakan tahun 2018.Temuan ini menunjukkan bahwa polusi plastik kini telah menjangkau atmosfer dan memerlukan langkah penanganan yang ilmiah, terukur, dan kolaboratif.Terlebih, saat ini, regulasi nasional mengenai batas aman mikroplastik di udara dan air hujan belum tersedia, sehingga kolaborasi ini diharapkan menjadi pijakan awal menuju kebijakan nasional berbasis bukti ilmiah.“Temuan BRIN ini bukan sekadar peringatan, melainkan momentum untuk memperkuat riset dan solusi. Polusi plastik kini bukan hanya masalah laut atau sungai, tetapi sudah sampai di langit Jakarta,” ujarnya. [Jktinfo]Dengan demikian, DLH DKI bekerja sama bersama BRIN untuk melakukan penelitian lanjutan serta menyiapkan usulan standar baku mutu mikroplastik.

Silaturahmi dan Parenting Wali Murid Tunarungu: “Menemani dengan Cinta, Menguatkan dengan Doa”

ESQNews.id, JAKARTA - Dalam rangka mempererat kebersamaan antara orang tua dan pendidik anak tunarungu, ESQ Kemanusiaan menggelar kegiatan Silaturahmi dan Parenting Wali Murid Tunarungu dengan tema “Menemani dengan Cinta, Menguatkan dengan Doa”, pada Sabtu, 18 Oktober 2025 bertempat di Menara 165 Lantai 27, Masjid Ar-Rahim, Jakarta Selatan.Acara yang dihadiri oleh 100 peserta wali murid tunarungu dari berbagai Sekolah Luar Biasa (SLB) dan TPQ Tunarungu ini menjadi momentum berharga untuk saling menguatkan, berbagi pengalaman, serta menambah wawasan spiritual dan motivasi dalam mendampingi anak-anak istimewa.Hadir dua narasumber inspiratif yakni Ibu Ida Zulfiya, perwakilan dari Lajnah Pentashihan Mushaf Al-Qur’an (LPMQ) Kementerian Agama Republik Indonesia, yang membawakan materi tentang Sejarah Mushaf Al-Qur’an Isyarat — sebuah inovasi inklusif dalam memfasilitasi pemahaman Al-Qur’an bagi teman Tuli.Serta Ibu Ida S. Widayanti, Trainer berlisensi Dr. (H.C) Ary Ginanjar Agustian, yang memberikan training motivasi parenting dengan pendekatan emotional dan spiritual, untuk menguatkan peran orang tua dalam mendampingi tumbuh kembang anak tunarungu dengan cinta dan kesabaran.Acara dibuka dengan sambutan dari Ketua Umum ESQ Kemanusiaan, yang menekankan pentingnya kolaborasi dan kepedulian masyarakat terhadap pendidikan inklusif, serta dilanjutkan dengan sambutan perwakilan wali murid, Nur Indah Harahap dari Ibtisamah Mulia Bekasi, yang menyampaikan rasa syukur dan harapan agar kegiatan seperti ini terus berlanjut.Kegiatan ini bukan sekadar ajang silaturahmi, tetapi juga wujud nyata komitmen ESQ Kemanusiaan dalam mendukung program inklusi pendidikan dan pemberdayaan keluarga penyandang disabilitas, khususnya komunitas Tunarungu di Indonesia.“Kami ingin para orang tua merasa tidak sendiri. Dengan cinta, doa, dan kebersamaan, kita bisa menguatkan satu sama lain,” ungkap panitia acara dari ESQ Kemanusiaan.Semoga kegiatan ini menjadi langkah kecil namun berarti dalam membangun lingkungan pendidikan yang penuh cinta, empati, dan kesetaraan bagi seluruh anak bangsa.

Barak Bicara Wujudkan Santri Produktif Menuju Kemandirian Ekonomi Pesantren Tahfiz Assyifa Al-Islami Lewat Program Kreativitas Mahasiswa dari Kemdiktisaintek RI

ESQNews.id, BOGOR — Tim Program Kreativitas Mahasiswa bidang Pengabdian kepada Masyarakat (PKM-PM) Universitas Ary Ginanjar melaksanakan kegiatan pelatihan komunikasi publik berjudul Barak Bicara: Transformasi Komunikasi berbasis Penguatan Soft Skill dan Experiential Learning untuk Produktivitas Santri dan Kemandirian Ekonomi Pesantren Asyifa Bogor.Program ini mendapat dukungan pendanaan sebesar Rp. 6.600.000 dari Kementerian Pendidikan Tinggi, Sains, dan Teknologi Republik Indonesia berdasarkan Dokumen Kemdiktisaintek No. 1995/B2/DT.01.00/2025.Kegiatan ini bertujuan meningkatkan kemampuan berbicara santri agar percaya diri, mampu menyampaikan ide secara terstruktur, dan siap menjadi representatif pesantren dalam aktivitas sosial maupun ekonomi. Ketua Tim PKM-PM, M. Zailani Iman, menjelaskan bahwa pelatihan ini dirancang menggunakan pendekatan Experiential Learning dari David A. Kolb, yang menggabungkan praktik langsung dan refleksi pengalaman.“Pelatihan ini tidak hanya membentuk kemampuan berbicara di depan publik, tapi juga membangun pola pikir produktif. Mitra belajar bagaimana komunikasi yang efektif bisa mendorong peluang ekonomi dan membangun citra positif pesantren,” ujar Zailani.Program berlangsung dari bulan Juli-Oktober 2025 di Pondok Tahfiz Assyifa Al-Islami, Desa Waru Jaya, Bogor, dan melibatkan belasan santri yang aktif mengikuti setiap sesi. Materi pelatihan mencakup Mindset of Public Speaking, Power Pose, Afirmasi Positif, Wheel of Public Speaking, hingga Amazing Opening dan Powerful Closing dan materi Public Speaking lainnya. Setiap modul dikemas interaktif dengan simulasi dan sesi refleksi agar peserta belajar melalui pengalaman langsung.Setiap peserta diberi kesempatan mempraktikkan materi yang disampaikan, menerima umpan balik, dan merefleksikan pengalaman mereka. Model pelatihan ini membantu santri memahami konsep 4 tahap Experiential Learning, yaitu pengalaman nyata, refleksi, konseptualisasi, dan eksperimen aktif.Salah satu santri kelas 8, Fahri, mengaku pelatihan ini mengubah cara pandangnya dalam berbicara di depan orang lain. “Sekarang saya tidak setakut dulu lagi ketika bicara di depan umum. Saya menjadi paham bagaimana menyusun naskah, menggunakan kalimat pembuka dan penutup yang membuat audiens terkesan dan menyampaikan pesan dengan percaya diri,” ujarnya dengan penuh semangat.Dewan Asatidz (Guru) Pondok Tahfiz Assyifa Al-Islami menyambut baik kolaborasi ini. “Program ini membantu santri memahami pentingnya komunikasi di depan umum, baik dalam berdakwah dan kegiatan lainnya. Alhamdulillah kemampuan Public Speaking Santri menjadi lebih baik, semakin berani tampil di depan semua berkat Program Barak Bicara, kami berharap kerja sama ini dapat berlanjut dengan adanya pedoman kegiatan oleh tim PKM-PM Universitas Ary Ginanjar yang bisa diimplementasikan,” ujarnya.Pimpinan Pesantren Tahfiz Assyifa Al-Islami menyampaikan apresiasi kepada Universitas Ary Ginanjar dan Kementerian Pendidikan Tinggi, Sains, dan Teknologi atas dukungannya. Melalui kegiatan ini, pesantren tidak hanya produktif melalui rencana pembentukan Ekstrakurikuler Public Speaking yang sebelumnya tidak ada, tetapi juga membuka peluang kemandirian ekonomi bagi mitra.Pelatihan diakhiri dengan kegiatan showcase di mana para santri menampilkan kemampuan berbicara mereka di depan pengurus pondok dan teman-teman lainnya. Hasil penilaian menunjukkan peningkatan signifikan dalam aspek percaya diri, body language, vokal, dan struktur penyampaian.Melalui program PKM-PM ini, Universitas Ary Ginanjar berkomitmen terus mendukung pemberdayaan masyarakat pesantren melalui pendidikan berbasis karakter. Program Barak Bicara diharapkan menjadi model pembelajaran komunikasi publik bagi instansi pendidikan lain di Indonesia.

BPN Kepri Gencarkan Transformasi Layanan, Perkuat SDM Melalui Pendekatan ESQ

ESQNews.id, BATAM - Kepala Kantor Wilayah (Kakanwil) BPN Provinsi Kepulauan Riau, Nurus Sholichin membuka acara dalam rangka memperingati Hari Agraria dan Tata Ruang Tahun 2025 selama tiga hari (10-12 Oktober 2025) di Wyndham Panbil, Batam.Kegiatan ini menjadi momentum penting bagi BPN Kepri, untuk menegaskan komitmennya terhadap transformasi layanan publik, penguatan kemitraan strategis dan pembangunan sumber daya manusia yang unggul.Juga dalam rangka Pelatihan Service Excellence (Fokus Utama) dan Penandatanganan Perjanjian Kerja Sama (PKS) dengan Bank Rakyat Indonesia (BRI).Fokus Utama pada Peningkatan Standar Pelayanan PublikAgenda inti dari kegiatan ini adalah Pelatihan Service Excellence yang diikuti oleh 56 peserta, terdiri dari manajer loket, petugas loket dan petugas keamanan dari seluruh kantor pertanahan di Provinsi Kepulauan Riau harus bertransformasi bagaimana cara memberikan/berkomunikasi dengan attitude dan sepenuh hati pada saat memberikan layanan kepada masyarakat.Dalam laporannya, Ketua Panitia, Ichsan Wibawa, menyatakan bahwa, pelatihan ini dirancang untuk mengubah citra BPN di mata masyarakat. “Tujuan utama kami adalah menciptakan standar pelayanan yang profesional, ramah, cepat dan efisien. Kami ingin membangun budaya kerja ‘melayani dengan hati’ demi meningkatkan kepuasan dan kepercayaan publik, dengan visi besar mewujudkan pelayanan pertanahan berstandar dunia,” ujar Ichsan Wibawa (Kepala Bagian Tata Usaha), melansir dari media massa.Perkuat Karakter Pelayanan Aparatur Melalui Pendekatan ESQKegiatan ini diperkuat dengan pengadopsian metode penguatan karakter berbasis Emotional Spiritual Quotient (ESQ) yang dipandu oleh Coach Sandi Muharam (trainer lisensi dari Dr. (H.C) Ary Ginanjar Agustian).Para peserta yang terdiri dari manajer loket, petugas loket, hingga petugas keamanan, tidak hanya diajak untuk mengasah keterampilan, tetapi juga untuk menemukan kembali makna dan tujuan dari pekerjaan mereka.Pelatihan ini menekankan sebuah prinsip kuat: pelayanan prima yang tulus. Oleh karena itu, perubahan sejati harus lahir dari transformasi hati dan pikiran. Perubahan dari dalam inilah yang menjadi fondasi untuk menciptakan standar pelayanan pertanahan yang profesional, humanis dan berkelas dunia di Provinsi Kepulauan Riau.Pada hari ketiga, Kakanwil Nurus Sholichin secara resmi menutup pelatihan dan memberikan arahan tegas. Beliau menekankan bahwa pelatihan ini adalah titik awal dari sebuah perubahan nyata.“Ilmu dan praktik terbaik yang telah didapatkan selama pelatihan ini wajib diimplementasikan dan diaktualisasikan di masing-masing kantor pertanahan,” tegasnya.“Saya tidak ingin ini berhenti di ruang pelatihan. Saya dan tim akan turun langsung untuk melakukan evaluasi ke setiap kantor pertanahan guna memastikan standar pelayanan prima ini benar-benar berjalan dan dirasakan manfaatnya oleh masyarakat,” tandasnya.Pelatihan ini turut diperkaya oleh narasumber ahli seperti BPSDM (Rechtiyanto Iqbal Prakoso), dari Perwakilan Ombudsman RI (Adi Permana) yang membahas cara menghindari maladministrasi, dan (Ika Puspa Dewi) dari BRI yang membagikan praktik terbaik industri perbankan dalam standarisasi layanan.

ESQ GROUP
ESQ TRAINING
ACT CONSULTING
ESQ TOURS TRAVEL
165 SUITE
ESQ MAGZ
ESQ COURSE
ESQ BUSINESS SCHOOL
ESQ MALAYSIA
LSP TRAINER INDONESIA
ASURANSI AMANAH GITHA
PT GRHA 165. TBK (MENARA 165)
MEDINA CATERING
LSP ESQ
LEMBAGA KEMANUSIAAN ESQ
WAKAF 165
LSP Telekomunikasi Prima Indonesia

ESQ GROUP

LSP TRAINER INDONESIA

ASURANSI AMANAH GITHA

PT GRHA 165. TBK (MENARA 165)