Rabu, H / 17 April 2024

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Senin 14 Oct 2019 14:40 WIB

Reporter :Endah Diva Qaniaputri

Ilustrasi

Foto: eye7.in

ESQNews.id, JAKARTA - Mata manusia memiliki 256 karakteristik yang berbeda pada tiap orang. Hal ini yang menjadi alasan scan retina digunakan dengan tujuan untuk keamanan.


Berikut tips untuk menjaga kesehatan mata kita dari gangguan dari berbagai macam sumber, simak dibawah ini:


  1. Jaga jarak pandang

    Agar mata tak gampang sakit, cobalah untuk menjaga jarak pandang antara mata dan objek yang sedang dilihat.

    Seperti jarak pandang antara mata dengan layar tv, laptop, atau HP yang ideal itu sekitar 50-100 cm.

    Ketika membaca buku jarak yang ideal itu 30 cm dan jangan membaca buku sambil tiduran maupun dalam keadaan cahaya redup. Karena hal itu dapat merusak mata atau terkena rabun dekat.

  2. Berikan asupan bergizi untuk mata

    Karena mata adalah salah satu organ di tubuh manusia, jadi apapun asupan yang dimakan manusia berguna juga untuk mata.

    Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, tomat, alpukat, dan pepaya yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata.

    Selain dirawat dari luar, dari dalamnya juga sangat perlu dirawat.



    <more>


  3. Istirahatkan mata

    Buat yang kerja di depan layar laptop atau lainnya, usahakan untuk istirahatkan mata selama 10 menit setelah bekerja selama 50 menit.

    Istirahatnya bener-bener istirahat, jangan istirahatnya mainin HP, sama saja layar-layar juga.

    Selain itu, usahakan untuk tidur dalam keadaan gelap. Hal itu dilakukan agar mata benar-benar istirahat.

Dapatkan Update Berita

BERITA LAINNYA