ESQNews.id, JAKARTA - Pengobatan untuk Amenorrhea ini bisa diobati dengan berbagai cara, misalnya dengan pengobatan secara mandiri, pengobatan secara spiritual, atau pengobatan dengan herbal.
Saya akan jelaskan satu-satu cara pengobatan Amenorrhea dengan cara mandiri, dengan cara spiritual, dan dengan cara herbal.
1. Pengobatan Secara Mandiri
Pengobatan mandiri Amenorrhea dapat membantu mengurangi gejala perdarahan berlebihan selama menstruasi, meskipun tidak selalu bisa menggantikan perawatan medis profesional. Berikut beberapa langkah pengobatan mandiri yang bisa dilakukan:
- Mengatur Pola Makan Seimbang
Defisit nutrisi sering kali menjadi penyebab Amenorrhea, terutama pada wanita yang mengalami penurunan berat badan drastis atau kekurangan kalori.
Untuk itu, Sahabat bisa konsumsi makanan kaya nutrisi seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein sehat dapat membantu mengatur hormon yang diperlukan untuk menstruasi.
- Menambah Berat Badan Secara Sehat
Wanita yang memiliki berat badan sangat rendah (BMI rendah) atau yang telah kehilangan berat badan secara tiba-tiba mungkin mengalami amenorrhea.
Mengembalikan berat badan ke rentang sehat dengan meningkatkan asupan kalori dapat membantu memulihkan siklus menstruasi.
- Olahraga Teratur
Olahraga berlebihan dapat menyebabkan stres fisik yang mengganggu produksi hormon. Mengurangi intensitas latihan atau mengatur olahraga yang lebih seimbang, seperti berenang, jalan santai, atau latihan peregangan, dapat membantu.
- Tidur yang Berkualitas
Kurang tidur dapat mengganggu produksi hormon. Tidur yang cukup (7-8 jam per malam) membantu menyeimbangkan hormon tubuh yang penting bagi kesehatan menstruasi. Dan yang paling penting itu adalah tidur berkualitas.
Jadi kalaupun tidurnya kurang dari 7 jam, selama setelah bangun tidur gak merasa lelah, pegel-pegel, lemes atau capek, berati tidurnya berkualitas.
Nah, yang paling penting, singkirkan jauh-jauh ponsel atau gadget yang ada koneksi internetnya dari tempat tidur, supaya tidurnya berkualitas. Matikan lampu supaya hormon juga tidak terganggu.
2. Pengobatan Secara Spiritual
Pengobatan secara spiritual ini tentunya bisa dilakukan dengan cara mendekatkan diri kepada Allah agar apa? Agar hati selalu tenang, pikiran juga jadi tenang.
Selalu berzikir mengingat Allah, memperbanyak istighfar, dan membaca dzikir di waktu pagi dan petang adalah kunci hidup jadi tenang.
Di atas tadi Saya katakan bahwa Menorhagia ini disebabkan karena stres, coba buat para wanita nih kurangin deh overthinkingnya. Paling terpenting adalah jangan pernah ninggalin sholat 5 waktu dan sholat sunnahnya, karena sholat adalah sarana komunikasi kita kepada Allah.
Selain itu, sholat juga bisa menjadi olah tubuh, karena gerakannya membuat aliran darah lebih lancar, terutama seperti ruku’ dan sujud yang berguna buat perut, pinggang dan pinggul.
3. Pengobatan dengan Herbal
Selain pengobatan yang bisa dilakukan dengan mandiri dan dengan spiritual, Sahabat bisa melakukan pengobatan secara herbal. Berikut bahan-bahan alami yang bisa jadi jalan ikhtiar.
- Jahe
Jahe dikenal sebagai tonik penghangat yang merangsang aliran darah dan meningkatkan sirkulasi ke daerah panggul. Jahe juga dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan meredakan nyeri haid.
- Kayu Manis
Penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu wanita dengan kondisi seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) untuk merangsang menstruasi.
Kayu manis membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang bisa berpengaruh pada keseimbangan hormon reproduksi
- Habbatussauda
Herbal habbatussauda sudah sejak lama dikenal sebagai herbal yang bisa melancarkan keluarnya haid, atau emenagoga. Herbal ini dapat merangsang dan membuka aliran darah yang tersumbat ke rahim dan merangsang menstruasi.
- Peterseli
Peterseli memiliki sifat emmenagog, yang artinya dapat merangsang menstruasi. Ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi amenorrhea ringan.
- Kunyit
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan aliran darah serta menyeimbangkan hormon. Kunyit juga dikenal dapat merangsang menstruasi.
