Pentingnya memahami jam kerja biologis pada tubuh kita. Sehingga perlu di atur siklus aktivitas harian harian kita, dan coba untuk memahami ritme alami tubuh kita.
ESQNews.id, JAKARTA – Jam biologis bisa disebut dengan ritme sirkadian. Yang perlu kita ketahui bahwa setiap organ tubuh kita memiliki “jam terbang” tertentu. Saat organ tersebut bekerja lebih maksimal atau justru beristirahat.
Berikut adalah uraian jam kerja biologis menurut Prof. dr. Soeharsoyo, Sp.Ak., melalui akun IG @ceritamotivasi.id:
LAMBUNG, jam 07:00 - 09:00. Daya kerja lambung sedang kuat-kuatnya. Dianjurkan untuk sarapan yang bergizi tinggi pada jam ini.
JANTUNG, Jam 11:00 - 13:00 ; Hindari panas berlebih dan olah fisik terutama bagian yang ada keluhan di pembuluh darah.
HATI/LIVER, Jam 13.00 - 15.00. Kondisi liver sedang lemah, dengan istirahat sejenak akan terjadi proses regenerasi sel-sel hati.
PARU-PARU, Jam 15.00 - 17.00, Paru-paru sedang lemah, istirahat dan nafas dengan teratur untuk mengembalikan energi paru-paru.
GINJAL, Jam 17.00 - 19.00, Ginjal dalam kondisi kuat, terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan sel otak. ini jam terbaik untuk belajar.
LAMBUNG, Jam 19.00 - 21.00, Lambung sedang lemah. diusahakan jangan mengkonsumsi makanan padat yang sulit dicerna, atau lebih baik berhenti makan.
<more>
LIMPA, Jam 21.00 - 23.00 Limpa dalam kondisi lemah, terjadi proses pembuangan racun tubuh dan regenerrasi sel limpa, jika wajah menjadi agak pucat di jam ini, artinya limpa ada gngguan.
JANTUNG, Jantung 23.00 - 01.00, Jantung sedang dalam kondisi lemah. waktunya istirahat untuk pemulihan energi tubuh.
HATI/LIVER, Jam 01.00 - 03.00 Liver dalam kondisi kuat, terjadi proses pembuangan racun hasil metabolisme tubuh. ini saatnya terjadi regenerasi sel.
PARU-PARU, Jam 02.30 - 04.30, Kondisi paru-paru sedang kuat, terjadi pembersihan dan pembuangan racun atau kotoran di paru-paru. akan terjadi batuk, bersin dan berkeringat bila paru-paru kotor. ini jam terbaik untuk "Qiyamul lail" saat sujud pada waktu inilah mengalirnya darah yang kaya akan oksigen ke otak tertentu yang tidak bisa dialirkan darah pada saat sujud di waktu siang.
USUS BESAR, Jam 05.00 - 07.00, Usus besar dalam kondisi kuat. Biasakan Buang Air Besar (BAB) pada jam ini agar kotoran, racun dan sisa sistem pencernaan dapat di keluarkan semua.
Ingattt! Selalu jaga kesehatan kalian, perhatikan apa yang kalian konsumsi, istirahatlah yang cukup, agar tubuh tetap sehat dan kuat.
