Jumat, H / 24 Januari 2025

Dibalik Khasiat Kandungan Ikan Salmon

Selasa 20 Oct 2020 08:58 WIB

Reporter :Endah Diva Qaniaputri

Ilustrasi

Foto: healthline.com

ESQNews.id, JAKARTA - Hari ini, 20 Oktober, masyarakat internasional memperingati Hari Osteoporosis Sedunia untuk mengingatkan kembali pentingnya menjaga kesehatan tulang.


Hari Osteoporosis ini pertama kali dicetuskan oleh United Kingdom's National Osteoporosis Society dengan tujuan meningkatkan kesadaran masyarakat global tentang pencegahan, diagnosis, dan pengobatan osteoporosis.


Faktanya 40% perempuan usia 50 tahun berisiko menderita osteoporosis, untuk itu, yuk jaga kesehatan tulang dari sekarang dengan mulai memperhatikan nutrisi asupan makanan sehari-hari yang tinggi kalsium, berolahraga secara rutin, dan bergaya hidup sehat.



<more>


Selain itu, kamu juga disarankan untuk menjaga berat badan ideal serta menghindari lemak jenuh dan ganti makanan yang mengandung lemak sehat omega-3.


Menurut penelitian yang disebar oleh nalayan.id mengatakan bahwa ikan salmon memiliki daging yang memiliki kandungan-kandungan omega-3 yang dapat membantu mencegah terjadinya Osteoporosis.


Selain omega-3 yang dimiliki, ikan salmon juga memiliki Vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi karena membantu tubuh menyerap kalsium.


Kalsium dan Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, dan tubuh membutuhkan asupan Vitamin D yang cukup untuk mengambil kalsium terdapat pada makanan yang kita makan.


Dapatkan Update Berita

BERITA LAINNYA