![10 Pola Pikir yang Menumbuhkan Ketabahan [Part 1]](/uploads/images/5e310e6a96afc.jpg)
ESQNews.id - Stoicism atau ketabahan adalah hal yang perlu kita tumbuhkan ditengah emosi negatif yang kian hadir. Alih-alih meraih bahagia tapi untuk itu kita perlu menangkal faktor yang bisa menjadi kekhawatiran dan hal negatif lainnya dan menggantinya dengan Stoicism atau ketabahan. Dilansir dari developgoodhabits, inilah 10 Pola Pikir yang Menumbuhkan Ketabahan;
1. Jadilah Baik
The Stoics melihat kemampuan Anda untuk
menunjukkan kebaikan sebagai peluang. Ini adalah kesempatan Anda untuk membuat
hari seseorang. Senyum, pujian yang jujur, atau berterima kasih kepada kasir - tidak
ada yang bisa menghalangi Anda untuk bersikap baik. Itu selalu mungkin.
"Kebaikan tidak terkalahkan," kata
Marcus Aurelius, asalkan tulus. "Untuk apa yang bisa dilakukan orang
paling jahat sekalipun jika kamu terus menunjukkan kebaikan?"
Lain kali Anda diperlakukan dengan kejam, jangan
melawan tetapi menerimanya. Jangan menentang apa yang terjadi. Terima apa
adanya dan tanggapi dengan toleransi dan kebaikan, itu yang terbaik yang bisa
Anda lakukan.
“Kebanyakan kekasaran, kekejaman, dan kekejaman adalah
topeng untuk kelemahan yang mendalam,” kata Ryan Holiday. "Kebaikan dalam
situasi ini hanya mungkin bagi orang-orang dengan kekuatan besar." Bersikap baik dan tunjukkan kekuatan Anda.
2. Jadilah Siswa yang Abadi
”Waktu luang tanpa belajar adalah kematian — makam
bagi orang yang masih hidup.” - Seneca
Jangan pernah cuti seharian dari belajar. Kita tidak hanya akan meninggalkan sisa waktu
untuk belajar, tetapi kita harus secara aktif menyediakan waktu untuk itu.
Untuk itulah kami di sini. Untuk mencari kebijaksanaan untuk meningkatkan diri
kita, untuk menjadi lebih baik, untuk belajar bagaimana menjadi orang tua,
pasangan, dan teman yang baik.
“Nilai pendidikan, seperti halnya emas, dihargai
di setiap tempat,” kata Epictetus dengan fasih. Anda tidak punya alasan.
Hari ini, lebih mudah dari sebelumnya untuk
mempelajari sesuatu yang baru setiap hari. Kebijaksanaan berlimpah di internet.
Buku murah dan dikirimkan langsung ke kursi baca nyaman Anda. Kita dapat
belajar dari orang-orang terpintar yang pernah hidup — dengan sedikit uang.
3. Katakan Saja Apa Yang Lebih Baik Tidak
Dibiarkan
“Biarkan keheningan menjadi tujuan Anda sebagian
besar; hanya mengatakan apa yang perlu, dan singkat tentang hal itu. Pada
kesempatan langka ketika Anda dipanggil untuk berbicara, maka bicaralah, tetapi
jangan pernah berbicara tentang hal-hal sepele seperti gladiator, kuda,
olahraga, makanan dan minuman — hal-hal yang biasa terjadi. Yang terpenting,
jangan bergosip tentang orang, memuji, menyalahkan, atau membandingkan mereka.
"- Epictetus
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang-orang
berbicara terutama tentang diri mereka sendiri? Bahkan jika mereka mengajukan
pertanyaan, begitu mereka melihat kesempatan, mereka melompat dan berbicara
tentang sesuatu yang berhubungan dengan mereka.
Apa pun topiknya, mereka akan menemukan sesuatu
dari kehidupan mereka sendiri untuk ditambahkan ke percakapan. Itu yang kami
lakukan. Kami suka berbicara tentang diri kami sendiri. Masalahnya dengan itu? Kami tidak mendengarkan
dengan maksud untuk memahami tetapi kami menyiapkan apa yang ingin kami katakan
selanjutnya.
Pola pikir Stoic untuk mengadopsi di sini ada dua:
(1) Jangan gosip. Jangan salahkan. Jangan
mengeluh. Jangan terlalu banyak bicara. Terutama bukan tentang apa yang tidak
bermakna.
Dan (2) sebaliknya mendengarkan. Dengarkan dengan
maksud untuk memahami apa yang orang lain katakan.
"Lebih baik melakukan perjalanan dengan kaki
daripada dengan lidah," seperti dikatakan Zeno dari Citium, pendiri
Stoicism.
<more>
4. Sebaliknya, Jangan Ganggu dan Beli Ketenangan
“Dimulai dengan hal-hal yang nilainya kecil —
sedikit minyak tumpah, sedikit anggur curian — ulangi untuk diri sendiri:‘
Untuk harga sekecil itu saya membeli ketenangan dan ketenangan pikiran. ’"
- Epictetus
"Sebaliknya, aku membeli ketenangan."
Kalimat ini menyelamatkanku berkali-kali agar tidak marah dan jengkel. Seberapa
sering kita marah pada hal-hal sepele? Seberapa sering kita kehilangan akal
untuk sesuatu yang tidak penting seperti kentut di kamar mandi?
Kita membiarkan hal-hal kecil membangkitkan
kemarahan kita, dan tindakan konsekuensial kita membangkitkan kemarahan pada
orang lain, dan sebagainya. Orang-orang Stoc/tabah ingin tetap tenang bahkan di
tengah-tengah badai, namun kita menjadi gila ketika teman sekamar kita lupa mencuci
piring, meninggalkan bekas skid di belakang toilet, atau tidak melakukan
tugasnya.
Bagaimana menjadi tabah: membeli ketenangan. Tetap tenang dan jangan terganggu. Beli ketenangan
sebagai gantinya.
Tidak perlu seperti ini. Sebelum Anda bereaksi
terhadap apa pun yang membangkitkan amarah di dalam diri Anda, katakan pada
diri Anda sendiri: “Saya membeli ketenangan.” Kemudian tersenyumlah, lakukan
apa yang perlu dilakukan, dan lanjutkan hidup Anda. Ini akan menghemat satu ton
saraf dan energi.
Anda akan segera menyadari bahwa hal-hal kecil
yang biasanya membuat Anda kesal tidak sebanding dengan kerumitannya.
5. Lihat Peluang dalam Situasi yang Menantang
Situasi sulit dalam hidup hanyalah hambatan jika
kita membuatnya demikian. Itu tergantung pada bagaimana kita memandang
tantangan-tantangan itu — kita bisa melihat rintangan dan terhalang, atau kita
bisa melihat peluang dan membuat kemajuan.
The Stoics mencari peluang untuk pertumbuhan dalam
setiap tantangan. Tidak peduli apa pun kehidupan yang menghempaskan mereka,
mereka punya pilihan: Apakah mereka akan dihadang oleh tantangan, atau akankah
mereka berjuang melalui mereka?
Bagaimana menjadi tabah? Gunakan pola pikir ini.
Entah kita menyusut atau tumbuh.
Ini semua bermuara pada persepsi kita. Situasi
yang sama dapat dirasakan sebagai bola timah yang dirantai ke kaki Anda atau
sebagai sayap yang tumbuh dari tulang belikat Anda. Cara Anda
menginterpretasikan tantangan sangat penting bagi keberhasilan Anda untuk mengatasinya.
Pada akhirnya, itu bukan tantangan yang penting, tetapi apa yang Anda lakukan
dengan mereka.
