Selasa, H / 28 Oktober 2025

5 Cara Menangani Pikiran Negatif

Senin 06 Apr 2020 16:22 WIB

Author :Titin Nuryani L. Wiyono

ilustrasi

Foto: adrianne walujo

ESQNews.id - Saat anda merasakan hal yang menggelisahkan hati sehingga membuatnya menjadi punya pikiran yang negatif, kendalikanlah. Agar apa yang ada di kepala anda tidak membuat anda semakin buruk.

Berikut ini adalah kiat yang bisa anda coba..

1. Sadarilah Pikiran Anda: Begitu Anda mendapati diri Anda memikirkan pikiran negatif, hentikan diri Anda dari memikirkannya.

2. Tetap Sibuk: Menjaga tangan dan pikiran Anda sibuk dengan melakukan tugas-tugas seperti membersihkan, menyortir, merajut dll membantu menjaga pikiran Anda dari pikiran negatif.

3. Hindari Pemicu: Meminimalkan kontak orang-orang negatif dan menghindari pemicu negatif dapat membantu Anda tetap waras dan positif.
<more>
4. Istirahat: Kurang tidur sangat memengaruhi suasana hati Anda, menyebabkan Anda merasa cemas, mudah tersinggung dan marah.

5. Dengarkan Musik: Mendengarkan musik favorit Anda selama 25 menit sehari dapat membawa perubahan suasana hati yang hebat dan memiliki efek positif pada kesehatan dan hari Anda.



Dapatkan Update Berita

BERITA LAINNYA